1，多吃“白食”
白食可不是白吃的意思哦，而是颜色白的食物，当然也不是说白色的食物就对人体有益，只是这几种食物为白色，又对预防秋燥有益，
例如萝卜、莲藕、冬瓜，水果中的白食如秋梨子、苹果等，对于我们预防秋燥都有很好的方法。
2、多饮水
秋天气候干燥，人体易缺水，这也是秋燥的表现，所以我们在秋季一定要多饮水，及时补充体内散失的水分，多吃水分高的食物，可以有效的预防秋燥。
3、宜喝粥
粥食对人的保养效果最佳，特别对于许多比较体弱的人，不仅养胃润肺，还可以预防秋燥，像银耳莲子粥、桂圆红枣粥都是很好的选择，还可养颜护肤呢！
4、喝蜂蜜水
蜂蜜不仅好吃，甜甜的，养补效果也十分好，在秋季这个干燥的季节吃蜂蜜，有利于润肺止咳、清肠排毒，对于秋季想要减肥的人群也是不错的选择，可以在每日早起喝一杯蜂蜜水。预防秋燥效果最佳！
以上就是几种食用以后对预防秋燥很有效的食物，希望大家可以多关注秋燥问题，及时控制身体状况，不要让秋燥伤身哦！