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初秋时节养生粥推荐扁豆茯苓粥
养生常识
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2018-08-14 21:08
不知不觉已经到了秋天,虽然早晚温差大,但是白天的气温依旧很高,此时想要养生不妨煮点养生粥来喝,今天南京按摩小编就给大家推荐一款适合在初秋时节食用的养生粥,那就是扁豆茯苓粥。下面我们一起来学习下如何来做这款扁豆茯苓粥吧!
食材准备:
白扁豆30克、茯苓30克、大米200克,冰糖适量
做法步骤:
1、取白扁豆用温水浸泡一夜;
2、将大米淘洗干净,用水浸泡30分钟;
3、把锅放在火上,倒适量清水大火烧开;
4、接着将大米、白扁豆放入锅中,煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠;
5、最后加入冰糖即可食用。
养生功效:
扁豆茯苓粥具有消暑解渴、健脾和胃、除湿止泻等功效,对于脾虚湿重、纳差、便溏之人有较好的作用,大家不妨试试!
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