如今这个社会，生活在南京这样的大城市的人工作压力比较大，经常会出现焦虑不安的情况，其实焦虑不安是一种因需求没有得到满足而积累成的精神紧张状态。不论是工作、人际关系、家庭教育、衣食住行等生活小节，都有可能成为焦虑不安的原因。一个人越是焦虑，就越容易犯错，人际关系的处理也就越来越差，长此以往的结果可想而知。

　　那么如何缓解焦虑不安呢？小编为大家推荐手部穴位按摩，一起来学学吧！

　　1、穴位选择：

　　少冲和中冲穴是治疗焦虑不安的特效穴道，配合大陵穴、阳溪穴可以提高疗效。

　　2、反射区选配：

　　按摩大脑、脑干、垂体、腹腔神经丛、甲状腺、心、肾、膀胱、输尿管等反射区，尤其是大脑、脑干、垂体、腹腔神经丛、甲状腺、心反射区。

　　3、注意事项：

　　按摩期间，应保持乐观，避免过度焦躁，注意调摄。如避免劳累，清淡饮食，忌食烟酒，并进行适当的体育锻炼。