人的面部是否经常长痘和长斑往往也人的体质和生活习惯有关系，所以一些经常出现皮肤疾病的人要在这两方面进行调理。之所以很多人久治不愈就是因为侧重点错误导致的，针对性的进行就能够非常好的调节这些问题。

 

　　而用一些护肤品和药物对于人体的效果也是因人而异的，而且这些药物普遍价格都比较的昂贵，我们其实最健康的方法是通过按摩来进行调理，今天我们就来为大家介绍一种按摩调理的方法：

 

　　1、我们先仰卧之后用手掌拍打和擦按少阴肾经，大约持续3分钟。

 

　　2、然后再继续在三阴交穴点按大概1分钟，可以适度的用力。

 

　　3、最后再自上而下的推擦脊椎，并且点按大椎穴、命门穴各1分钟即可。

 

　　当然仅仅只是按摩也是不够的，只能够起到扼制的作用，我们在生活中还需要做到：

 

　　1、少吃辛辣、油腻等刺激的食物，而且甜食也不能吃，会加重痘痘和色斑的症状。

 

　　2、平时要尽量少接触太阳，最好外出带上帽子避免紫外线直射，会加重痘印和色斑，导致沉淀。

 

　　3、早睡早起，养成好的生活习惯，避免伤害肝脏的健康，方便排毒解毒，清除体内的毒素脸上自然也就不长痘了。

 

　　4、多喝些水，饮食也要注意补充充足的营养物质，调节人体内分泌的正常，及时的排出毒素。

 

　　只有大家积极地配合然后再辅以按摩调理，多管齐下才能够彻底的和有效的帮助去除痘痘和色斑等讨厌的皮肤问题，而且以后也不会容易复发。