练太极是很多上了年纪的中老年人非常喜欢的运动锻炼的方式，不仅仅对腰腿筋骨活动非常的好，而且还能提高人体的免疫力，增强御寒能力，但是冬季老年人在练习太极拳的时候一定要注意：

 

　　1、运动前一定要进行热身运动，冬季寒冷腿脚都比较的紧张，不进行热身很容易出现拉伤的情况。

 

　　2、冬季的早晨气温低，一定要注意防寒保暖工作。

 

　　3、练习的时间不宜过长，根据自身的体质量力而行，也要记得在运动前和一杯水。

 

　　4、运动后不要立即坐下休息和洗澡等行为，避免脑部缺血而出现晕倒的情况。

 

　　冬季练习太极的时间和环境方面也有讲究：

 

　　1.早上9点空气清新，去公园环境相对安静，这时候练习是非常不错的时机。

 

　　2.傍晚练习太极也非常的不错，吃完饭之后运动运动能缓解身体疲劳和促进消化。

 

　　3.一般不建议在天气恶劣的环境下练习，最好是选择室内进行。

 

    太极是一项非常不错的运动，老年人进行练习坚持一段时间之后益处多多，而且还可以多和别的老年人进行交流，让您的晚年生活更加多姿多彩。