秋季养生吃莲藕让您更加健康长寿，莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。润肺化痰：选新鲜白莲藕洗净去皮，榨为藕汁，加蜂蜜调匀，每日早上饮用，可防秋燥，并能润肺止咳化痰。
秋天吃莲藕，六种功效让你更加健康长寿：
1、吃莲藕降三高。这是因为莲藕中含有大量的膳食纤维，具有调节血糖，清理多余胆固醇，甘油三酯的作用，从而就达到了降低三高的作用。
2、可以促进人的睡眠。因为莲藕与莲子一样具有清新，安神的作用。对于睡眠不好的人可以在晚餐的时候吃些莲藕，助眠的效果比较好。
3、减肥减重。莲藕中的膳食纤维不仅能够调节三高，还可以刺激肠道蠕动、排出体内的毒素垃圾，从而达到了减肥的效果。
4、抗衰老。莲藕中所含的维生素C、铁、钙、多酚等物质具有很好的抗氧化作用，能够缓解衰老、让皮肤滋润起来。
5、止血散瘀。莲藕具有止血散瘀的作用，这是因为它含有大量的三宁酸，达到收缩血管、保护血管的作用。
6、清热凉血。秋季天气比较干燥，很多人都会出现上火这些热证。莲藕属于性凉的食物，能够凉血、清热，很适合秋天食用。
友情提醒：健康长寿是每个人毕生的梦想，想要健康长寿我们就需要从生活中开始改变，养成健康饮食的好习惯，同时还需要注意一些生活细节。现在正是秋天的时候，多吃莲藕对身体的健康也有很大帮助，希望大家在平时可以适当的多吃来调养身体。