身体亚健康是当今社会比较常见的一种病症，对于我们的生命虽然没有多大威胁，但是对于我们的生活会带来很多麻烦。一般来讲，女性朋友出现身体亚健康会出现一系列的症状：身材变臃肿、长粉刺、月经不正常、心跳不规律、肠道易“激动”、脱发严重、情绪不稳定等。
那么，身体亚健康如何调理？小编建议大家在生活饮食方面进行调理，一定要适当的多吃以下这些食物：
1、多吃鱼。鱼肉鲜嫩好咀嚼，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼。
2、多喝汤。“饭前先喝汤，胜过良药方”，饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。
3、多喝水。人体的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30%到40%，因此人们要有意识的多喝水，一天至少喝800毫升水。
4、多吃食用菌。食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。
5、多喝茶。茶叶中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、脂多糖等等，对人体的健康有着很大的帮助。喝茶有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等。
上述内容就是小编为大家介绍的“女性出现身体亚健康该如何健康饮食调理”，相信大家通过阅读了解已经知道了女性身体亚健康的症状了吧，希望大家在平时生活中多关心自己的身体健康情况，早发现，早调理，这样才能保证身体健康。另外，在平时生活中一定要养成健康的生活习惯，尤其是在工作中要注意劳逸结合。