1、对皮肤有害
秋季天气干燥，皮肤极易缺水干燥，除了要多喝水，涂抹补水的护肤品，更要注意是不是食盐过多而造成的皮肤干燥问题，由于摄入钠多，使体内水盐平衡失调，不仅会使皮肤干燥，还会导致水肿问题，十分影响面容，所以平时一定要少吃盐，多喝水。
2、对脑部有损害
相信一定有一些人有莫名头疼的情况，除了是疾病造成的，还有可能和身体摄入过多盐分造成的，由于体内盐分过多，导致体内环境紊乱，极易损害脑补，导致头疼，所以一定要控制自己，少吃高盐食品。
3、损害骨骼
摄入盐过多，除了以上两点危害，对我们的骨骼也有损害，骨骼主要由钙质组成，如果人体摄入过多的盐，钠含量剧增，给人体造成很大的排钠压力，并且在排钠的同时，也会损失一部分的钙，对于肾脏和骨骼都十分不利，再去补钙也无益了。
除了以上几点盐吃多的危害，吃盐过多，对于我们的心血管也有很大的危害，在这个秋季想要健康，一定要注意清淡饮食。