睡眠对人十分重要，没有人活着可以“不眠不休”，睡眠时间的长短和睡眠质量好坏决定了一个人身体状况和精神状态，所以拥有好的睡眠很重要，那么在秋季如何保持好的睡眠呢？下面小编就给大家介绍几个穴位，经常按摩对安眠十分有益。


　　1、神门穴

　　神门穴对于治疗我们的失眠有很好的效果，对于平时难以入眠的人群，可以选择按摩或者拍打神门穴位大约5-10分钟，还有平衡气血，活络通经的作用，它位于人的手腕处，是胳膊与手的连接，属于阴心经穴位。

　　2、百会穴

　　百会穴也是比较常见的一个穴位，有祛阴气的作用，经常按摩还可以通经活络，是人体放松舒缓，有很好的安眠效果，也能舒缓身体的疲劳，它位于人的头部，在我们发际线向头发里延伸约五寸左右。

　　3、然谷穴

　　除了前面两个穴位，然谷穴也是对睡眠有所助益的穴位，经常按摩不仅可以放松身体，减轻疲劳，还可以提高我们的睡眠质量，它位于我们的足部，在足部内侧，凹陷处，俗称“脚窝”。

　　以上就是三个对我们安眠有益的穴位，在秋季睡眠不好的人，可以尝试按摩，当然除了按摩穴位，大家也可以通过泡脚等方式改善睡眠，希望大家可以多多了解秋季养生，关注睡眠健康。