老年人是缺钙非常严重的一群人，而且补钙与身体的健康息息相关。为了身体健康，我们需要学会养生调理身体，用正确的方法给身体补钙：
老年人补钙需要适当的进行运动锻炼。运动锻炼可以改善机体对钙的吸收，减轻缺钙的情况，对于老年人的身体有多方面的帮助。
老年人补钙适当的吃一些保健品。可以选择一些钙片，再配合些液体的维生素D。
老年人补钙应多吃点“醋”，增强钙的吸收。因为钙与醋产生反应，生成可溶于水，又容易被人体吸收的醋酸钙，有效增加体内的钙含量。
老年人在临睡前适合喝牛奶来补钙。临睡前喝杯牛奶，钙物质将很快在体内被吸收，可有效减少体内钙的流失。
老年人补钙需养成良好的饮食习惯。有计划的安排膳食，经常吃一些含钙丰富的食物，可以改善老年人体内缺钙的症状。
老年人补钙，可以常晒太阳。因为太阳可以促进我们人体合成维生素D，从而帮助钙质的吸收。如果实在是对紫外线过敏，或者担心自己被晒黑，也可以口服维生素D。
友情提醒：为了老年人的身体健康，希望大家一定要按照上述介绍的几种方法来给身体补钙，这样才能让身体更加的健康。另外建议多吃一些对身体有利的食物，如豆制品，海带，下批，动物骨头，蔬菜等食物，这些食物中均含有含钙量丰富的食物，老年人科学健康的膳食，对于补钙是有很大帮助的。