现在步入信息化社会，手机是每一个人都不可缺少的东西，平时低头看手机已经成为了很多人生活中常见的现象，然而处理完一天的事情之后回到家，还是有不少人睡在床上玩手机，这样肯定会导致身体出现一些疾病，下面我们南京按摩养生就来为您详细的进行介绍：

 

　　1.长时间侧躺玩手机，眼睛会受到枕头的压迫，然后导致眼部供血不足，所以眼睛很容易出现影像重叠。

 

　　2.侧躺玩手机，会干扰人的生物钟，导致睡眠的质量很差，无法进入深度睡眠的同时，精神也会一天比一天的疲惫。

 

　　3.眼睛和手机的距离太近，对眼睛的伤害是巨大的，很容易造成斜视、散光以及近视。

 

　　我们要避免对人体造成的危害需要做到哪些呢？

 

　　1.调节好手机的亮度，别看这只是很简单的一步，但是对于眼球的保护是非常重要的。

 

　　2.秋季的晚上天气比较寒凉，我们一定要注意好防寒保暖措施。

 

　　3.睡觉前把手机拿远一点，可以避免在睡觉的时候还接触到辐射这种问题。

 

　　希望我们为您总结的内容能够对您起到一定的帮助作用，视力受损现在是很多人非常普遍的问题，我们更应该要注意做好防护措施，最好是不在床上看手机，事情处理完在上床，在床上就立刻入睡为佳。