赤脚与土地的接触可以在各种生理措施中产生近乎瞬间的变化，有助于改善睡眠，减轻疼痛，减轻肌肉紧张和降低压力。
连接大自然对身心有益的原因有很多，但电力可能不是你考虑过的。如果你回想上一次上科学课，你可能会记得包括人在内的一切都是由原子组成的。这些微观粒子含有相同数量的带负电荷的电子，它们是成对的，带正电的质子，所以原子是中性的。当原子具有不成对的电子时，它变成具有正电荷的“自由基”，能够破坏我们的细胞并导致慢性炎症，癌症和其他疾病。在这种情况下，“积极”并不是一件好事。
您可能会认为抗氧化剂来自食物，实际上富含水果，蔬菜和其他食物的饮食提供β-胡萝卜素，硒，叶黄素，番茄红素和维生素A，C和E有助于防止自由基对细胞的伤害。尽管如此，有趣的是我们也可以直接从土地上获取它们。
与土地表面的物理接触可以帮助调节我们的自主神经系统，并保持我们的昼夜节律 - 调节体温，激素分泌，消化和血压等 - 与昼/夜循环同步。
尽管如此，因为在户外被证明对你有好处，但自己尝试看看你是否注意到任何好处可能不会有什么坏处。那么你是如何理由的？只需让你的皮肤接触土地电的任何天然导体，每次至少工作30分钟。你可以赤脚走在草地，潮湿的土壤，沙子，砾石或混凝土上（但不能走在其他类型的路面上）。您可以在海洋，湖泊或其他自然水域游泳。你可以坐在树下，靠在树干上。
如果您担心赤脚走路是否卫生，可以选择。保持一块草坪禁止你的狗。或者在你的皮肤和地面之间放一条毯子或毛巾； 天然纤维如棉和羊毛不会干扰接地。你甚至可以穿皮革底鞋。或者，花园代替。在花园里挖掘无手套也会让你直接接触土地。