1、梨
梨是水果中作用非常大的一种水果。它可以清肺养肺，还可以止咳化痰呢！如果大家平时有点感冒咳嗽，都可以熬点雪梨汤。冬天天气寒冷，煮熟的梨暖身效果特别好。除此之外，梨还有另外一个作用，那就是增高。它的作用是可以软化血管，促进血液将体内的营养元素输送至骨骼，因此可以促进骨骼生长，保证骨骼健康，在秋天，秋梨也十分美味哦。
2、西梅
很多朋友可能没有听过西梅。西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅为何能帮助长高呢？西梅中富含大量的维生素A、纤维素，及人体所需要的铁、钾等元素。它是一种强身健体的水果最佳选择。多吃西梅非常有利于骨骼的健康生长。
3、火龙果
火龙果的热量很低，多吃不仅不会长胖还有利于强健身体。火龙果营养非常丰富，虽然它不是富含钙质的水果，但是它富含大量的锌、钾、锰等促进骨骼生长必须的元素，火龙果中还富含大量的维生素c，有利于骨骼发育。除此之外火龙果还可以有效增加骨密度，为骨骼生长打下良好的基础。
以上介绍的三种水果都是有利于身体长高的最佳选择，希望孩子长的更好身体更加健康骨骼更加强健的家长要常备这几种水果，将来不再为身高烦恼，需要注意的多喝牛奶也可以增高哦。