现如今的社会职场上的竞争非常激烈，很多人面临这各方面的压力，长期面对较大的工作压力，不仅身体无法承受，脾气与性格也会跟随着会出现问题。为了帮助大家有效释放压力，小编为大家推荐了以下几种方法：
1.中午午休。我们可以通过午休的时间让身体得到放松，而且对于护心养神都非常有益。
2.多喝朋友了解。和朋友聊一些轻松的话题，可以让自己的神经得到放松，还可以帮助自己排除心理的垃圾，缓解工作上的压力。
3.保持办公桌整齐有序。整齐有序，看上去就会感觉舒服，人的身心也会变得轻松，对于释放压力有一定的帮助。
4.玩玩小游戏，轻松解压力。小游戏可以有效的帮助我们释放不良情绪，通过这种方式可以很好的释放压力，调节心情。
5.洗把脸，放放松。忙碌的工作会让我们透不过气，利用空余时间洗脸，不仅能给肌肤补水，还可以给自己提神，心里方面的压力也会变得轻松一些。
6.摄取充足的维生素C。每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。摄取充足的维生素C对降低压力有帮助，建议每天喝两杯鲜橙汁，健康又减压。
友情提醒：能帮助白领朋友减压的方法有很多，每个人会根据自己的需求来选择，希望上述介绍的几种减压方法能帮助到大家。另外需要大家注意的是，职场上面的工作压力大，一定要学会科学正确的释放压力，保障身体健康，不妨在下班的时候，进行慢跑回家，不仅能锻炼身体，还能帮助身体释放压力。