对于一些非常注重养生和健康的朋友们都知道经常吃银耳对人体是非常有帮助的，而且有人每天几乎都有银耳做的菜或汤，可见它有多么厉害。下面我们南京按摩养生就来详细的为各位进行介绍关于吃银耳的好处和功效：

 

　　1.肝脏解毒：经常食用银耳可以帮助我们提高肝脏的解毒功能，相信很多人都知道肝脏对我们的身体是起着一个什么样的作用，所以我们在日常的饮食中吃银耳是有一定的好处的。

 

　　2.清热健胃银耳是可以达到清热健胃的功效的，它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效。

 

　　3.增加免疫力：能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

 

　　4.美容祛斑：银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

 

　　5.减肥：银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可帮助胃肠进行蠕动，减少脂肪吸收。

 

　　想必大家通过我们的介绍已经了解了银耳对于人体有多么大的功效了吧，多吃些银耳对于人体的健康各项方面都会有一定的帮助作用，大家完全可以放心的来吃。