1运动
古代文人好琴棋书画，秋季则应减少琴棋书画，多外出走动，踏秋也不失为一种陶冶情操的方式，搁现在来说，就是锻炼身体，我们要多去健身房健身，有条件的也可开展户外运动。运动是健康之本，健康在于运动，运动可以排除身体毒素，更可强健骨骼，放松心情。
2减少房事
所谓顺应自然，养精亦养生，在干燥的秋季，不外散精气神，这就是“无外其志”，要使自己的元精安宁才是养生之道，秋天要顺应天地“收敛”气机，不去外散肾精所藏之志，做到“无外其志”，就可以“使肺气清”，另外，养肺还要注意饮食，秋天可多饮蜂蜜等养肺润肺。
3早睡早起
早睡早起一直都是一个好习惯，其实我们现代人都活的太违反天时，早睡早起，可以使肾的元精不妄动，“志”才能得安宁！现代人的“抑郁症”就是志不得安宁所致。
为了避免“秋后算账”，大家一定要固元气，使志安宁！