春困秋乏，睡不醒的冬三月。虽然只是一种说法但是秋季因为干燥还是比较容易使人发困的，就算用很多方法秋乏还是给很多人的工作和学习的效率带来了不少的阻碍，那么我们对秋乏真的没用办法吗？下面我们南京按摩就来为您介绍：

 

   

　　1.精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，导致精神过于脆弱，很容易出现疲劳和倦怠的感觉。

 

　　2.起居调养：秋高气爽，昼短夜长，我们应该要早睡早起，适应季节的时间进行休息，千万不要在继续熬夜，这样很容易导致精神不足嗜睡。

 

　　3.运动调养：秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。秋天的气候变化较大，应该注意防寒保暖。去户外走走适应适应气温能够提高身体的免疫力和御寒能力。

 

　　4.饮食调养：秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。吃饭的时候也不宜过保饱，这样人体为了促进消化脑补供血就会不足，注意力会开始不集中等情况。

 

　　以上就是我们南京按摩为您总结的关于应对秋乏的几种方法，大家如果感到比较疲惫的话不妨可以照着我们说的试一试，相信您是一定可以驱散疲惫感的。