进入秋季开始，天气就变的越来越干燥了，这时候我们就要注意调整好自己的生活习惯和身体健康了，下面我们南京按摩就来和您聊一聊：
 

      

 

　　1.如果平日里温热、辛辣的食物太多，很容易造成内火，出现口腔溃疡、痤疮等。所以这个节气，更要防好体内的"火",建议多喝热汤，多吃白菜、萝卜这些当季食物，及时清理火气。

 

　　2.秋季的太阳直射角度小，日照本来并不怎么强烈，但是因为时常有秋老虎肆虐，天气多变，谁也说不准。所以还是要注意保暖不要贪凉导致生病。

 

　　3.天气多变，最容易让人中招的疾病莫过于感冒了。要防感冒，自然首先要增加自身的抵抗力。简单做法就是：早睡晚起，保证充足睡眠时间；养精蓄锐，抵抗力自然会提高。

 

       秋季的养生内容还有很多，大家可以在平时多留意一些这些方面的知识内容，能够较为正确的来调整身体，增强体质。